منتديات قناب
مرحباً بك عزيزي الزائر

في منتديات آل قناب

يسعدنا إنضمامك معنا في هذا المنتدى المتواضع

لنتشرف بمشاركاتك النيرة والمفيدة

أو تسجيل الدخول إذا كنت من أحد أفراد أسرة المنتدى

فأهلاً بك
منتديات قناب
مرحباً بك عزيزي الزائر

في منتديات آل قناب

يسعدنا إنضمامك معنا في هذا المنتدى المتواضع

لنتشرف بمشاركاتك النيرة والمفيدة

أو تسجيل الدخول إذا كنت من أحد أفراد أسرة المنتدى

فأهلاً بك
منتديات قناب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتديات قناب تحتوي على الكثير من المنتديات العربية التي تلبي الكثير من إحتياجات المتصفح العربي من أخبار و صور و اسلاميات و ترفية و الكثير
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولتسجيل الدخول
مرحباً بكم في منتديات قبيلة قناب
يمكنكم الاتصال بإدارة المنتدى على:

 

 ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسة شهور‎

اذهب الى الأسفل 
+3
Mr.t3b
اتعبني غروري
أبو ماجد
7 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أبو ماجد
صاحب الموقع
صاحب الموقع
أبو ماجد


الجنس : ذكر
عـدد المشاركات : 444
الموقع : الرياض

ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسة شهور‎ Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسة شهور‎   ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسة شهور‎ Emptyالخميس أغسطس 05, 2010 12:13 pm





ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسة شهور

ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسة شهور‎ Hosain


اليوم الاول
الافطار :
فاكهه واحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد عصير الكيوى واناناس تناول الخضروات الطازجة

العشاء :
نفس الفطور بضبط

اليوم الثانى :
الفطور :
حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى

اليوم الثالث

الفطور :
5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..

الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
بطاطا واحده مهرووسه + حليب خالى الدسم

اليوم الرابع
الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه فاكهه + بيضتاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس

العشاء :
سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم

اليوم الخامس
الفطور :
3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوووع من الرجيم + حليب خالى الدسم

الغذاء:
سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء:
حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس

اليوم السادس
الفطور :
نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
تفاحه واحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس

العشاء :
قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس

اليوم السابع
الفطور :
2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم

الغذاء:
سلطه خضراء + عصير كيوى واناس

العشاء :
3 حبات سوسيس مشويه + بطاطس مهروسه + عصير الكيوى والاناناس ..




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اتعبني غروري
عضو ملكي
عضو ملكي
اتعبني غروري


الجنس : ذكر
عـدد المشاركات : 625

ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسة شهور‎ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسة شهور‎   ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسة شهور‎ Emptyالثلاثاء أغسطس 10, 2010 6:12 pm

مشكور اخوي على الموضوع معلومات عنهم والله زين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mr.t3b
مشرف المنتديات العامة
مشرف المنتديات العامة
Mr.t3b


الجنس : ذكر
عـدد المشاركات : 936

ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسة شهور‎ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسة شهور‎   ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسة شهور‎ Emptyالخميس أغسطس 12, 2010 7:54 am

رجييم قوي بس انا مالي اي نيه اني اسوي رجم<<شكلك تبي تختفي هع هع

والف شكر لك ابو ماجد على الوصفه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سكرتير ابليس
عضو ماسي
عضو ماسي
سكرتير ابليس


الجنس : ذكر
عـدد المشاركات : 267
الموقع : الخبر

ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسة شهور‎ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسة شهور‎   ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسة شهور‎ Emptyالخميس سبتمبر 02, 2010 7:42 am

يعاافيك ..

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رجة بس رزة
مشرفه
مشرفه
رجة بس رزة


الجنس : انثى
عـدد المشاركات : 803

ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسة شهور‎ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسة شهور‎   ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسة شهور‎ Emptyالخميس سبتمبر 16, 2010 1:01 pm

يسلمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حبيبة محبوبها
عضو مجتهد
عضو مجتهد
حبيبة محبوبها


الجنس : انثى
عـدد المشاركات : 52

ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسة شهور‎ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسة شهور‎   ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسة شهور‎ Emptyالسبت سبتمبر 18, 2010 9:42 am

صراحه الموظوغ خقاااااااااق

وانا رح اسويه
معني مو محتاجه
يسلمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سواها قلبي
مراقبة عامة
مراقبة عامة
سواها قلبي


الجنس : انثى
عـدد المشاركات : 705
الموقع : بين رمشك والهدب

ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسة شهور‎ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسة شهور‎   ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسة شهور‎ Emptyالخميس سبتمبر 30, 2010 6:18 am

رووووعه
ياليت عندي ارادة واقدر اسويه
يسلموووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسة شهور‎
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ونش لنقل تايلندية تزن 300 كيلو إلى المستشفى
» خمسة اعذار تقوله لامك وابوك إذا رسبت

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات قناب :: المنتديات الاجتماعية :: المنتدى الصحي-
انتقل الى: